Как правильно чистить зубы и сколько раз в день: советы стоматолога

Здоровые зубы и красивая улыбка — это не только приятный внешний вид, но и залог полноценного пищеварения и общего здоровья организма. Но для того, чтобы зубы всегда были в отличной форме, необходимо следить за их чистотой и правильно ухаживать за ними. В этой статье мы разберем, как правильно чистить зубы и сколько раз в день нужно это делать.

Статья:

Зубы нужно чистить минимум два раза в день — утром и вечером. Избыточное использование зубной пасты и чистки зубов более трех раз в день может негативно сказаться на здоровье зубов: повреждать эмаль и вызывать появление зубных проблем.

Существует множество видов зубных щеток: электрические, механические, аккумуляторные и многие другие. Выбор щетки зависит от личных предпочтений и состояния зубного ряда. Но не стоит забывать, что слишком жесткие или мягкие щетки могут повредить зубы и десны. Правильным выбором зубной щетки можно уменьшить возможность возникновения зубных проблем.

Правильная техника чистки зубов одинакова для всех видов зубных щеток. Вначале необходимо увлажнить щетку и нанести на нее зубную пасту (что необходимо по минимальной дозировке). Далее, вслед за рассмотрением зеркалом, нужно начинать чистку зубов сверху, поочередно делая движения по всем зонам рта.

Каждый зуб нужно чистить в течение двух-трех минут и переходить к следующему. Обратите внимание на зоны между зубами и в зоне десен — эти зоны активнее всего подвержены появлению зубного налета и кариеса. Кроме этого, необходимо чистить язык, так как на нем также могут скапливаться бактерии.

Важно помнить, что после чистки зубов нужно прополоскать рот свежей водой и оставлять свою зубную щетку на открытом воздухе, чтобы предотвратить скопление бактерий в щетке.

Кроме основного ухода за зубами, не забывайте проводить регулярные осмотры у стоматолога и проходить профессиональную чистку зубов каждые шесть месяцев. Таким образом, можно предотвратить различные заболевания зубов и даже предотвратить их возникновение.

Итак, правильно чистить зубы нужно минимум два раза в день, выбрав правильную зубную щетку и соблюдая правильную технику чистки. Также, необходимо не забывать про привычки, которые способствуют улучшению здоровья зубов (например, ограничение употребления сладостей), и проходить регулярные осмотры у стоматолога. Всего несколько минут в день и правильный уход за зубами помогут сохранить не только красивую улыбку, но и общее здоровье организма.