Одеваемся на тренировку каратэ шотокан: основные моменты

Каратэ шотокан – один из самых популярных видов боевых искусств. На тренировках в этом стиле необходимо использовать специальную экипировку, которая обеспечивает не только безопасность, но и возможность правильного выполнения техники. В данной статье мы подробно расскажем, как правильно одевать экипировку для тренировок в каратэ шотокан.

Первым шагом является выбор подходящей одежды. Обычно используются белые кимоно с коротким рукавом и штанами, которые колотятся на щиколотках. Размер кимоно должен подбираться таким образом, чтобы оно плотно облегало тело, но не сковывало движения. Женщинам следует надеть под него специальный спортивный бюстгальтер.

Вторым важным элементом экипировки являются пояса. Цвет пояса зависит от уровня мастерства спортсмена, начиная от белого пояса для новичков. Пояс должен быть завязан туго вокруг талии, чтобы не соскальзывал во время тренировки. Выполнять технику с провисшим поясом нельзя, так как это может привести к травмам.

Третьим важным элементом являются перчатки. Они защищают кисти рук от ударов и повреждений. Перчатки должны быть точно подобраны по размеру, чтобы не ограничивать движения и обеспечивать максимальную защиту рук.

Четвертым элементом экипировки являются наколенники и налокотники. Они защищают суставы от ударов и смятий. Наколенники должны быть точно подобраны по размеру и обеспечивать плотную посадку на коленях. Налокотники должны не сдавливать руки и обеспечивать плотную защиту локтевых суставов.

Пятый элемент – щиток. Он используется для защиты торса и живота. Щиток должен быть застегнут туго на боковых лямках, чтобы не поворачивался во время выполнения техники.

Шестым элементом экипировки являются обувь и шлем. Они не являются обязательными для тренировки, но наличие их может повысить уровень безопасности, особенно при работе со спарринговыми партнерами.

Правильно подобранная экипировка – это залог безопасности и возможности достижения наивысшего уровня мастерства в каратэ шотокан. Следуйте правилам и рекомендациям по одеванию экипировки, и ваш технический уровень будет расти с каждой тренировкой!