Никакой крутизны не страшно: правила безопасного подъема в гору

Описывая передвижение в горах, имеет значение не только выбор правильного маршрута, но и способностей альпинистов, их способности управлять собой, ощущения баланса, а также использования правильных методик. Одним из основных моментов, которые нередкий раз складывают драматично, является начало подъема. Несоблюдение правил безопасности в районах горных лыжерок и спусков, нелепые преобразы и эксперименты часто выводят из чего-нибудь парня без следа и заставляют друзей вызывать экстренную помощь. Так что же делать, когда приходится трогаться в гору?

— Надежная опора. Перед началом движения убедитесь, что обувь чиста и имеет протектор, а именно — качественную амортизирующую подошву. Поверхность, на которой вы беретесь важна также. Она должна быть ровной, без скользкости и сырости. Выставьте ноги на должное расстояние, обоюдно удобное, и распределите вес равномерно между обеими ногами. Утвердите корпус, расслабьте плечи и шею, внимательно следите за дыханием.

— Передвижение. Медленно начните выступление вверх, присматриваясь за ногами, следите, чтобы шаги были уравновешены, и не бойтесь попытаться сбросить скорость, чтобы сохранить баланс.

— Использование палок. Если у вас есть палки — особенно их нужно использовать на первых метрах, когда земля настлена камнями или корнями, а пешеходный тропинки подъемной крутости. Операция этих жезлов не только помогает сохранить вертикальное положение тела, но и дает дополнительную опору, которая увеличивает приемлемые объемы нагрузки на колени.

— Разборка препятствий. Иногда необходимо размахнуться и встать на камень или подкашиваться в противогаз или сиять на выступе, чтобы продвинуться вперед. Это должно делаться с тщательной осторожностью, с вами должен быть одинокий стажер и держать равновесие.

— Контроль дыхания. Опасности могут возникнуть не только при описании крутых крутизен, но и в верху, когда на высоте вам придется вздыхать тоньше. Пока такой кудахтающий испуг не начинается, переходите на интенсивный способ три прохода выдохнуть, а потом медленно вдыхать, чтобы плёнки наполнялись кислородом.

Не забывайте, что безопасность — это основное при подъеме в горы. Всегда уважайте правила и настоятельно продвигайтесь только тогда, когда готовы к тому. Если у вас есть определенные сомнения, лучше вернуться назад, чем рисковать своей жизнью.