Техники правильного тужения во время родов, чтобы избежать геморроя

Роды — непростой процесс, связанный со многими физиологическими изменениями в организме женщины. Важным моментом является правильное тужение, которое поможет избежать геморроя и других проблем со здоровьем в дальнейшем.

Статья:

Роды — это непростой процесс, который связан со многими физиологическими изменениями в организме женщины. Одним из важных моментов является правильное тужение. Техника правильного тужения во время родов может помочь избежать геморроя и других проблем со здоровьем в дальнейшем.

Первое правило правильного тужения — это придерживаться дыхательных упражнений. Во время тужения необходимо глубоко вдохнуть через нос, затем задержать дыхание на несколько секунд, а потом резко выдохнуть через рот, тужась при этом. Таким образом, вы сможете контролировать напряжение в мышцах и не перенапрягать их.

Второе правило — это правильная позиция тела. Во время родов женщина должна находиться в положении, которое позволяет ей контролировать процесс родов. Например, позиция на четвереньках согнутыми коленями может уменьшить давление на прямую кишку и способствует более эффективному растягиванию шейки матки.

Третье правило — это постепенное и мягкое тужение. Чрезмерное напряжение может привести к повреждению тканей и слизистой оболочки прямой кишки, что может спровоцировать геморрой или иные проблемы со здоровьем. Постепенное и мягкое тужение позволит шейке матки растягиваться и позволит ребенку проходить вниз без напряжения.

Четвертое правило — это релаксация после тужения. После каждого тужения необходимо расслабить мышцы таза и ягодиц. Это поможет снизить напряжение и способствует лучшему кровотоку в промежности. Также расслабление после тужения поможет умерить боль и уменьшить риск геморроя.

В заключении, правильное тужение во время родов — это не только способ избежать геморроя, но и способ обеспечить здоровый и безопасный процесс для мамы и ребенка. Следуйте этим четырем правилам, чтобы контролировать напряжение в мышцах и дать своему ребенку возможность родиться здоровым.