Будущие мамы, обратите внимание: как правильно тужиться во время беременности

Беременность — это период жизни женщины, когда ее организм подвергается значительным физиологическим изменениям. Одно из самых важных изменений — это рост размера матки, которая становится все больше и больше, чтобы вместить растущего ребенка. В результате этого возникают очень частые и сильные сокращения матки — схватки.

Когда наступает время родов, схватки становятся еще более интенсивными. Чтобы помочь ребенку пройти через родовой канал, будущим мамам следует правильно тужиться. Но как это сделать правильно?

Первое правило — не тужиться слишком сильно. Слишком интенсивные усилия могут вызвать травмы ребенка и матки. Кроме того, слишком сильные усилия могут привести к разрыву тканей, что будет очень больно и потребует дополнительного лечения.

Второе правило — тужиться только во время схваток. Не тужитесь, когда вы не чувствуете схваток. Это может привести к утомлению и болезненности без необходимости.

Третье правило — дышите правильно. Одновременно с тужением нужно глубоко вдыхать и выдыхать воздух. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, медленно и равномерно. Это поможет вам сохранять спокойствие и контролировать свои действия.

Четвертое правило — следуйте инструкциям вашего акушера. Ваш акушер или врач должны дать вам полные инструкции о том, как правильно тужиться во время родов. Следуйте этим инструкциям, потому что каждое тело уникально и может потребоваться индивидуальный подход к процессу родов.

Пятая рекомендация — ни в коем случае не задерживайте дыхание. Это может привести к увеличению давления и утомлению. Вместо этого, дышите, как было описано выше — плавно и глубоко.

В заключение, тужиться во время беременности и родов не так уж и сложно, если вы следуете эти пять рекомендаций. Будьте внимательны к своему телу, не тужитесь слишком сильно, следуйте инструкциям вашего врача и не задерживайте дыхания. Это поможет сделать процесс родов более безопасным и комфортным для вас и вашего малыша.