Эффективная техника тужения во время родовых потуг

Тоже самое, что и в заголовке

Статья:

У каждой женщины в жизни наступает момент, когда она становится мамой. И этот момент, несмотря на все усилия медиков и поддержку окружающих, сопровождается болезненными ощущениями и тяжелым физическим трудом. Именно тут на помощь приходит правильное тужение во время потуг.

Для начала необходимо разобраться, что такое потуги. Это сильные, резкие сокращения матки, направленные на продвижение ребенка через родовые пути. Они довольно болезненны, но у них можно научиться правильно и эффективно работать во время родов.

Один из основных приемов при тужении — это глубокое вдохновение и напряжение мышц живота, расслабление во время выдоха. Важно, чтобы женщина не забывала выдыхать во время потуг – это снизит внутреннее давление и поможет избежать растяжений.

Также есть несколько упражнений, которые помогут правильно тужиться. Во-первых, на нижнем уровне желательно находиться в положении, когда колени подняты к животу, привязавшись за них за помощью партнера в родах или использовав опору в виде специальных устройств.

Во-вторых, можно использовать технику «кошачьей горы». Для этого нужно опорожнить мочевой пузырь, затем наклонить корпус вперед и опираться на руки и колени. В таком положении тело находится в наиболее нейтральной для родов позиции, и тужение становится более эффективным.

И наконец, оставайтесь спокойной и концентрированной на том, что происходит внутри вас. Слушайте сигналы своего тела и реагируйте на них. И пусть вас окружают люди, которые готовы поддержать и помочь. Ведь самое главное для женщины в такой момент — это ощущения того, что рядом есть любящие и заботливые люди, которые хотят этого ребенка так же, как и она сама.