Техники тужения во время родов. Как правильно делать?

Во время родов женщине необходимо уметь правильно тужиться, чтобы ускорить процесс родов и снизить риск осложнений. В данной статье мы рассмотрим несколько техник, которые помогут правильно и эффективно тужиться.

Техники тужения во время родов. Как правильно делать?

Роды – это один из самых важных этапов в жизни каждой женщины. Важно понимать, что правильные техники тужения могут помочь добиться успешного и безболезненного родоразрешения.

Первое правило успешных родов — это установить правильную позицию тела. Важно выбрать позу, в которой будет комфортно родить. Многие женщины предпочитают сидячую позу, другие — лежат на боку или стоят на коленях. Выбор позы зависит от привычной позы, в которой дама чувствует себя наиболее комфортно.

Как только подошел момент тужения, женщина должна сосредоточиться на вдохе, затем зажать дыхание и туго сжать мышцы живота и бедер. Женщина должна вдохнуть глубоко и начать тужиться в соответствии с фазами родов.

В начале открывающей схемы женщина должна тужиться 2-3 раза на каждое дыхание. Это поможет растянуть шейку матки. Во время раскрытия шейки матки женщина должна постоянно делать глубокий вдох и тужиться 4-5 раз на каждое дыхание.

Во время фазы выхода головки женщина должна использовать все силы, чтобы изменить положение ребенка и ускорить выход. Здесь необходимо делать более короткие и сильные тужения на каждое дыхание.

Всегда помните, что правильные техники тужения могут ослабить боль и ускорить процесс родоразрешения. Важно научиться правильно дышать и расслабляться между тужениями. Возможно, вам может понадобиться помощь родственников, дула или других специалистов по родам. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью!