Как правильно тужиться во время родов, чтобы избежать разрывов: советы экспертов.

В статье рассматриваются основные причины разрывов при родах и даются советы по правильному тужению, снижающие риск возникновения ран и повышающие шансы на успешные и безболезненные роды.

Как правильно тужиться во время родов, чтобы избежать разрывов: советы экспертов.

Роды – сложное и ответственное событие в жизни каждой женщины. Однако многие из нас обеспокоены возможными проблемами, связанными с неправильным тужением, такими как рванье тканей, резкие боли и другие серьезные осложнения, мешающие роженице и её ребёнку.

Хорошая новость – большинство разрывов можно предотвратить и даже избежать. Для этого необходимо научиться правильно тужиться, следуя советам экспертов по гинекологии и акушерству.

1. Контролируйте дыхание.

Дыхание – это одно из самых важных элементов в процессе родов. Правильное дыхание помогает расслабить тело и избежать боли. Чтобы дышать правильно, использовать технику сжатия-расслабления. Дыхайте в нос, затем надувайте живот на 3секунды, а потом выдыхайте через рот. Эта техника поможет уменьшить давление в области крестца, уменьшит боли и снизит риск разрывов.

2. Не тужьтесь изо всех сил.

Выберите наиболее удобное положение для тужения. Это поможет расслабить мышцы и избежать ненужного напряжения. Не пытайтесь сильно тужиться, требуйте помощи акушера и следуйте его рекомендациям по правильному напряжению. Излишнее напряжение может привести к травмам ребенка и матери.

3. Массаж перинеума.

Первые признаки того, что ребенок готов к выходу, возникают в области промежности. Массаж перинеума поможет растянуть ткани и избежать их разрыва. Можно использовать специальные масла, кремы или геля, разработанные для массажа. Если вы не уверены, какое масло выбрать, обратитесь за консультацией к своему врачу.

4. Внимательно слушайте сигналы тела

Процесс родов индивидуален для каждой женщины. Важно слушать своё тело и реагировать на сигналы, приходящие от него. Если вы чувствуете болезненные ощущения – сообщите об этом акушеру или доктору. Многие больницы предлагают для родов различные методы обезболивания, такие как медикаментозная помощь или эпидуральная анестезия.

5. Не стесняйтесь запрашивать помощь.

Быть роженицей – это трудная задача. Важно помнить, что в этом сложном процессе вы не одиноки. Вы всегда можете обратиться к врачам, медсестрам или своим близким за помощью. Не стесняйтесь задавать вопросы, выражать свои беспокойства и просьбы. Лучше все оговорить заранее, чтобы избежать неприятных ситуаций во время родов.

Следуя этим простым советам, вы можете избежать разрывов и сделать свой процесс родов более комфортным и безопасным для себя и вашего ребёнка. Все о чем вы должны помнить – это дышать правильно, не тужиться изо всех сил и внимательно слушать свое тело.