Как правильно тужиться при родах онлайн: советы и рекомендации

В связи с ситуацией в мире, многие будущие мамы вынуждены рожать онлайн. В статье мы расскажем, как правильно тужиться при таких родах и какие советы помогут вам снизить болевые ощущения и ускорить процесс родов.

Статья:

Роды – это одно из самых важных и ответственных моментов в жизни женщины. Однако, в связи с мировой ситуацией, многие будущие мамы вынуждены рожать онлайн. Этот процесс может вызвать много волнений и страхов, но мы хотим вам помочь и рассказать, как правильно тужиться при таких родах.

Первое и самое важное, что нужно запомнить – это контроль дыхания. Очень важно правильно дышать во время родов, это поможет вам уменьшить боли и сделает процесс более комфортным. Для этого можно применить такую технику, как «дыхание с акцентом на выдохе» — мысленно считаем до пяти во время вдоха и до семи во время выдоха. Такой метод позволит расслабиться и снизить напряжение во время родов.

Второе, что стоит уделить внимание – это правильное положение тела. Если вы будете сидеть, то тазовые мышцы будут работать менее эффективно, а значит, процесс родов может затянуться. Поэтому рекомендуется использовать такие позы, как приседание или позу на руках и коленях. Это поможет ускорить процесс родов и наладить правильную работу тазовых мышц.

Третье, что нужно иметь в виду – это массаж болевых точек. Во время родов часто возникают болевые ощущения, которые можно снять, массируя определенные точки на теле. Одной из них является точка между ягодицами, ее можно массировать во время пиковых болей. Также можно массировать точку между пальцами рук или на запястьях.

Наконец, четвертое – это психологическая поддержка. Роды – это трудный и ответственный период, поэтому очень важно быть рядом с кем-то, кто будет поддерживать и помогать вам. Даже если это будет онлайн, можно попросить близких людей оставаться на связи и поддерживать в процессе.

В заключение, хотелось бы сказать, что онлайн-роды — это не самый приятный процесс, но если знать, как правильно тужиться, вы сможете справиться со всеми трудностями. Следуйте данным советам, не забывайте про контроль дыхания, правильное положение тела и массаж болевых точек, и все обязательно получится!