Техника правильной тужки во время схваток: советы от профессионального гинеколога.

Статья рассказывает о том, какой должна быть правильная техника тужки во время схваток, чтобы достичь наибольшей эффективности и не нанести вреда ребенку и матери.

Как правильно тужиться при схватках

Схватки – это нормальное явление в процессе родов, при которых матка сокращается, вызывая резкую боль у женщины. В этот момент важно правильно тужиться, чтобы помочь ребенку пройти через родовой канал и избежать нежелательных последствий. Однако не все женщины знают, как правильно тужиться во время схваток.

Для начала важно знать, что некоторые женщины тратят на тужку слишком много усилий, что может привести к травмам ребенка, а также его остановке в родовом канале. Другие же наоборот, не тужатся вообще, что также может привести к осложнениям во время родов.

Опытные гинекологи советуют заранее подготовиться к родам, посещая специальные курсы и тренируя мышцы нужно заранее подготовить тело к будущим родам. Но если вы этого не сделали и оказались в ситуации, когда нужно быстро реагировать, вот несколько советов, как правильно тужиться.

1. Следите за дыханием

Перед началом схваток, вдохните глубоко и плавно, затем зажмите дыхание и начните тужиться. Одновременно снимайте напряжение в мышцах шеи, лица, рук и ног. При выходе из тужки, вдохните воздух через нос, замедляя дыхание.

2. Не злоупотребляйте тужкой

Не пытайтесь тужиться слишком часто и слишком сильно, так как это может привести к усталости и боли. Это не всегда помогает ребенку пройти через родовой канал, и может даже противодействовать естественному процессу родов.

3. Попробуйте различные позиции

Вы можете попробовать различные позиции, чтобы облегчить схватки и ослабить боль. Например, садитесь на стул или упор на колени, и наклоняйтесь вперед, прижимая руки к бокам туловища. Это может помочь ускорить роды и облегчить боль.

4. Доверьтесь своей внутренней интуиции

Не забывайте, что каждая женщина уникальна и у нее может быть свои особенности. Поэтому важно доверять своей внутренней интуиции и слушать свое тело. Только так вы сможете правильно тужиться и достичь наилучшего результата.

В заключении, если вы испытываете трудности во время схваток, не забудьте обратиться за помощью к врачу. Он поможет направить вас в правильном направлении и определит оптимальную стратегию тужки во время родов. Следуйте этим простым советам и безопасно пройдите процесс рождения вашего малыша!