Как сохранить здоровье ногтей: правила ухода за ногтевой пластиной

Ногти – это неотъемлемая часть нашей внешности и здоровья. Их состояние может говорить о нашей общей физической и психологической погоде. Красивые, ухоженные ногти придают уверенности и элегантности внешности. Чтобы сохранить здоровье ногтей и ухоженность, следует соблюдать несколько правил ухода за ними.

Первое правило – правильное питание. Ногти состоят из кератина – белкового вещества, поэтому питание должно быть богатым белками. Также важно употреблять продукты, содержащие кальций, железо, цинк, витамин А и Е. Рыба, мясо, орехи, молочные продукты, зелень помогут укрепить ногти.

Второе правило – уход за ногтевой пластиной. Чтобы ногти были крепкими, необходимо регулярно обрезать их. Оставлять слишком длинные ногти может привести к их слоению и ломкости. Перед обрезанием ногтей следует натопить их в теплой воде, это уменьшит риск их разрушения. Кроме того, необходимо использовать пилки и полировщики, чтобы придать ногтям форму.

Третье правило – гигиена. Ногти нужно мыть регулярно, особенно после похода в туалет и перед едой. Использование антисептических средств поможет избежать появления грибка и других инфекций. При уходе за ногтями необходимо использовать индивидуальные инструменты или дезинфицировать их после каждого использования.

Четвертое правило – уход за кутикулой. Кутикула – это кожный слой, который защищает ногтевую пластину. Она необходима, но ее не следует срезать, это может привести к порезам и повреждению. Лучше просто отодвинуть кутикулу специальным инструментом.

Важно понимать, что ногти не растут мгновенно, поэтому эффект улучшения их состояния можно ожидать только через несколько недель регулярного ухода. Но результат стоит того – здоровые, ухоженные ногти приобретают естественное сияние и красивую форму, что способствует улучшению общего настроения и самочувствия.